Sind Magen und Darm Fit, ist es auch der Mensch!
Möchtest auch du in der 2. Phase deines Lebens fit & gesund sein und dich in deinem Körper wohlfühlen?
Eine gesunde, vielfältige Darmflora ist die Grundvoraussetzung für unsere Gesamtgesundheit.
Mache den ersten Schritt, um dein Darmmikrobiom zu verbessern! Ich biete dir ein exklusives, ganz persönliches 4 bzw.12 – wöchiges 1:1 Coaching, in dem ich mein Fachwissen als zertifizierter Berater für Darmgesundheit und Ernährungscoach mit dir teile.
Du erhältst von mir individuell angepasste Vorschläge, um ein gesundes und ausgewogenes Mikrobiom zu fördern.
Das MagDaFit Mikrobiom Coaching ist besonders für Menschen geeignet, die nicht nur fit & gesund bleiben, sondern sich auch ab 35/40+ in ihrem Körper noch wohl fühlen möchten.
Den Darm von innen heraus zu heilen, kann die Gesundheit bedeutend verbessern und stärken!
Auch beeinflusst er uns und unsere Psyche in einer Weise, die man noch vor Kurzem für unvorstellbar hielt.
Viele Studien zeigen, dass Darm und Psyche miteinander verbunden sind. Mittlerweile geht man davon aus, dass das Mikrobiom Depressionen begünstigen oder verhindern kann.
Während ein Mangel an bestimmten Darmbakterien Depressionen fördert, kann die Ansiedlung bestimmter Darmbakterien bei der Bekämpfung von Depressionen helfen.
Von der Darmflora zum Mikrobiom
Die meisten Mikroorganismen leben im Darm und helfen beim Zersetzen der Nahrung. Früher sprach man von der Darmflora, da man annahm, sie gehörte zu den Pflanzen. Heute weiß man es besser und nennt sie Mikrobiom, das bedeutet kleinste Lebewesen. Es umfasst über 100 Billionen Bakterien, Viren und Pilze.
Es beeinflusst unsere Gesundheit, unser Gewicht und sogar unser Verhalten. Dabei ist es so individuell wie ein Fingerabdruck.
Forschungsergebisse zeigen, dass die Reaktion auf Nahrungsmittel höchst individuell ist. Aus diesem Grund gibt es auch nicht die perfekte Ernährung für alle.
Vieles, was im Darm passiert, hat eine Wirkung auf weiter entfernte Organe. Unsere Gesundheit beginnt und endet im Darm.
Till Strowig, Mikrobiom-Forscher
Auch du hast Interesse, dein Mikrobiom zu optimieren, deine Gesundheit zu stärken, Gewicht zu reduzieren oder dich einfach fitter und wohler fühlen? Dann bist du hier genau richtig!
DAS COACHING
Was können wir gemeinsam erreichen?
Wir werden dein ganz persönliches Ziel möglichst präzise und alltagstauglich formulieren. Das ist schon der erste Schritt zum Erfolg!
Gemeinsam entdecken wir die Auswirkung der unterschiedlichsten Nahrungsmittel auf unser Mikrobiom, werten diese aus und stellen sie optimal für deine Darmgesundheit und Bedürfnisse zusammen
Nachfolgend nur einige Beispiele positiver Effekte, welche du mit einem personalisierten Mikrobiom und individuellem Ernährungscoaching erreichen kannst:
- Unterstützt effektiv den Stressabbau und kann einem Burnout vorbeugen
- Der Risikofaktor für Depressionen und Ängste wird gesenkt
- Das Immunsystem und die Gesundheit werden gestärkt
- Das eigene Krebsrisiko verringert sich
- Körperliche Fitness und mentale Leistungsfähigkeit bleiben länger erhalten
- Zu hohe Blutdruck– und Cholesterinwerte werden verhindert
- Entzündungen und Schmerzen werden gelindert
- Deine Vitalwerte verbessern sich
- Übergewicht wird vorgebeugt bzw. langfristig reduziert
- Auch die Gefahr, an Alzheimer, Demenz oder Parkinson zu erkranken, wird verringert
- Das Hautbild verbessert sich
- Die Gefahr eines Herzinfarktes und Schlaganfalls wird reduziert
Vielen ist gar nicht bewusst, welche Rolle der Darm und seine Bakterien z.B. für das Immunsystem spielen! 70-80 % der Immunzellen werden nämlich dort produziert. Und es ist absolut wichtig, die richtigen Bakterien zu fördern !!!
Dein ganz persönlicher Gewinn des Coachings
Du lernst vieles über die Möglichkeiten, dein Mikrobiom nicht nur zu optimieren, sondern es anschließend auch gesund zu erhalten. Dieses Wissen kannst du in den deinen Alltag integrieren. Das ist Deine individuelle Basis, erreichte Ziele zu halten und weitere ins Auge zu fassen.
ZERTIFIKATE
Zwischen essen und ernähren können Welten liegen
Neueste Forschungserkenntnisse gehen von einer Wechselwirkung zwischen dem Menschen und seinem Mikrobiom aus.
Studien belegen einen Zusammenhang mit Kranheiten wie Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen, Fettleibigkeit, Depressionen, spät einsetzendem Autismus, Allergien, Asthma und sogar Krebs!
Nur ständige Weiterbildung ermöglicht es, den aktuellen Wissensstand zu vermitteln.
Meine Motivation
Eigentlich ging ich, wie wahrscheinlich viele von uns, davon aus, mich einigermaßen vernünftig zu ernähren. Klar, – hier und da ein paar Ausreißer, die eigentlich nicht so richtig zählen, – aber im Großen und Ganzen doch relativ ausgewogen und gesund. Dachte ich. Bis ich mich entschloss, zur Darmvorsorge zu gehen. Das Folgende kurz und knapp: es wurde ein Tumor entdeckt (so groß wie eine Zigarettenschachtel), anschließend OP, Tumor nicht bösartig. Alles gut gegangen!!!
Der Schock aber saß tief. Ich ging davon aus, dieses Problem beträfe eigentlich nur die Fastfood Genießer o.ä., aber doch nie im Leben mich!
Auf jeden Fall war nicht nur dieses Erlebnis, sondern auch das ausführliche Gespräch mit meinem Arzt, der mich eindringlich auf den direkten Zusammenhang von Ernährung, Darm und allgemeiner Gesundheit hinwies, der Startschuss, sich mit dem Thema – optimiertes Mikrobiom – intensiv zu befassen.
Je mehr Wissen ich mir aneignete, um so mehr wurde mir bewusst, was ich mir, bzw. meinem Körper, Tag für Tag zugemutet hatte. Und das schrie geradezu nach Veränderung.
Die Lösung: Step by Step
Allerdings war mir auch klar, das eine radikale Ernährungsumstellung in den Alltag nur schwer zu integrieren ist. Die Lösung: Step by Step.
Nach dem Führen eines 14-tägigen Ernährungsprotokolls und deren Analyse habe ich begonnen, punktuell Nahrungsmittel auszutauschen, die meinem „Allgemeinwohl nicht zuträglich waren“.
Die OP ist mittlerweile über 15 Jahre her. Trotzdem gehe ich, auf Anraten meines Arztes, immer noch alle 2 Jahre zur Kontrolle. Dem Darm geht es hervorragend und auch meine „restlichen Vitalwerte“ sind rekordverdächtig gut :-)!
Das Lifestyle & Gesundheits Magazin gesunex geht online
Dieses Ereignis war auch Anlass, 2014 das Lifestyle & Gesundheits Magazin gesunex mit drei Freund∗innen ins Leben zu rufen.
Hier unterstützen wir unsere Leserinnen und Leser nicht nur mit konkreten Empfehlungen und Tipps, sondern möchten auch motivieren, sich aktiv und erfolgreich für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu begeistern!
Nach diesem Motto schreiben und publizieren wir Artikel zu den Themen gesunde Ernährung (auch vegan und vegetarisch), gesundes Abnehmen, Gesundheit, Nachhaltigkeit aber auch über ganz alltägliche Tipps.
KONTAKT
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht!
Deine Investition in eine individuelle Optimierung deines Mikrobioms
Ich freue mich auf den Kontakt mit dir!
Über dieses Formular kannst du einen kostenlosen, ganz persönlichen 15 Min. Infotermin buchen!
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