Sind Magen und Darm Fit, ist es der Mensch auch!
Schön, dass du auf der Suche nach einer individuellen Darmberatung und einem personalisierten ErnährungsCoaching meine Website besuchst!
Du möchtest deine Gesundheit stärken, Gewicht reduzieren oder dich einfach fitter und wohler fühlen? Dann bist du hier genau richtig!
Was können wir gemeinsam erreichen?
Wir werden dein ganz persönliches Ziel möglichst präzise und alltagstauglich formulieren. Das ist schon der erste Schritt zum Erfolg!
Gemeinsam entdecken wir die Auswirkung der Nahrungsmittel auf unser Mikrobiom, werten diese aus und stellen sie optimal für deine Bedürfnisse zusammen.
Nachfolgend nur einige Beispiele positiver Effekte, welche du mit einem personalisierten Mikrobiom und individuellem Ernährungscoaching erreichen kannst:
- Deine Vitalwerte verbessern sich
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Körperliche Fitness und mentale Leistungsfähigkeit bleiben länger erhalten
- Entzündungen und Schmerzen können sich verringern
- Das Hautbild verbessert sich. Du siehst jünger aus und hast eine strahlendere Haut
- Stressempfindlichkeit im Allgemeinen wird reduziert
- Zu hohe Blutdruck- und Cholesterinwerte werden verhindert
- Das Risiko für Depressionen und Ängsten wird gesenkt
- Auch die Gefahr an Alzheimer, Demenz oder Parkinson zu erkranken wird reduziert
- Das Krebsrisiko verringert sich
- Beugt Übergewicht vor
Vielen ist gar nicht bewusst, welche Rolle der Darm und seine Bakterien z.B. für das Immunsystem spielen! 70-80 % der Immunzellen werden nämlich dort produziert. Und es ist absolut wichtig, die richtigen Bakterien zu fördern !!!
„Zwischen Essen und Ernähren können Welten liegen“
Ich freue mich auf den Kontakt mit dir!
Michael Matthes
zert. Darmberater, zert. ErnährungsCoach
Eine kurze Inspiration - unser Mikrobiom
Video©Dinge Erklärt – Kurzgesagt
Meine Motivation
Eigentlich ging ich, wie wahrscheinlich viele von uns, davon aus, mich einigermaßen vernünftig zu ernähren. Klar, – hier und da ein paar Ausreißer, die eigentlich nicht so richtig zählen, – aber im Großen und Ganzen doch relativ ausgewogen und gesund.
Dachte ich. Bis ich mich entschloss, zur Darmvorsorge zu gehen.
Das Folgende kurz und knapp: es wurde ein Tumor entdeckt (so groß wie eine Zigarettenschachtel), anschließend OP, Tumor nicht bösartig. Alles gut gegangen!!!
Der Schock aber saß tief. Ich ging davon aus, dieses Problem beträfe eigentlich nur die Fastfood- Gemeinde o.ä. – aber doch nie im Leben mich!
Auf jeden Fall war nicht nur dieses Erlebnis, sondern auch das ausführliche Gespräch mit meinem Arzt, der mich eindringlich auf den direkten Zusammenhang von Ernährung, Darm und allgemeiner Gesundheit hinwies, der Startschuss, sich mit dem Thema Ernährung intensiv zu befassen.
Je mehr Wissen ich mir aneignete, um so mehr wurde mir bewusst, was ich mir, bzw. meinem Körper, Tag für Tag zugemutet hatte. Und das schrie geradezu nach Veränderung.
Die Lösung: Step by Step
Allerdings war mir auch klar, das eine radikale Ernährungsumstellung in den Alltag nur schwer zu integrieren ist. Die Lösung: Step by Step.
Nach dem Führen eines 14-tägigen Ernährungsprotokolls und deren Analyse habe ich begonnen, punktuell Nahrungsmittel auszutauschen, die meinem „Allgemeinwohl nicht zuträglich waren“.
Die OP ist mittlerweile über 15 Jahre her. Trotzdem gehe ich, auf Anraten meines Arztes, immer noch alle 2-3 Jahre zur Kontrolle. Dem Darm geht es hervorragend und auch meine „restlichen Vitalwerte“ sind rekordverdächtig gut :-)!
Das Lifestyle & Gesundheits Magazin gesunex wird gegründet
Dieses Ereignis war auch Anlass, 2014 das Lifestyle & Gesundheits Magazin gesunex mit drei Freund:innen ins Leben zu rufen.
Hier unterstützen wir unsere Leser:Innen nicht nur mit konkreten Empfehlungen und Tipps, sondern möchten auch motivieren, sich aktiv und erfolgreich für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu begeistern!
Nach diesem Motto schreiben und publizieren wir Artikel zu den Themen gesunde Ernährung (auch vegan und vegetarisch), gesundes Abnehmen, Gesundheit, Nachhaltigkeit aber auch über ganz alltägliche Tipps.
Den Link – Zum Magazin – findest Du im Menü. Viel Spaß beim Lesen!
DAS COACHING
Alte Wege öffnen keine neuen Türen
Das ErnährungsCoaching findet online statt. Also unabhängig vom Ort und Infektionsstatus.
Per E-Mail vereinbaren wir einen Termin, an dem wir uns in einem persönlichen Gespräch ganz unverbindlich per Telefon, Skype, Zoom, WhatsApp etc. kennenlernen können.
Im zweiten Schritt besprechen wir ausführlich deine grundlegenden Erwartungen und legen gemeinsam erste, umsetzbare Ziele fest.
Anschließend bekommst du von mir den Vordruck eines Ernährungsprotokolls. Dieses sollte mindestens 7 Tage geführt werden.
Nach Auswertung des Ernährungsprotokolls erhältst du von mir individuelle, punktuelle Optimierungsvorschläge, die nicht nur deine berufliche und familiäre Situation, sondern auch kulinarische Vorlieben und Lebensmittel berücksichtigen. Das kann keine APP leisten!
Als Nächstes besprechen wir deine Fortschritte, aber auch Herausforderungen und Fragen.
Deine Investition in eine gesündere Ernährung und Zukunft:
- persönliches Erstgespräch
- Zusendung eines Ernährungsprotokolls
- Auswertung des Ernährungsprotokolls
- für dich angepasste, in den Alltag integrierbare Vorschläge zur Optimierung und einen Ernährungsplan (als PDF)
- 3 Stunden persönliches Coaching und Motivation (kann individuell verlängert werden)
Dein ganz persönlicher Gewinn dieses Ernährungs Coachings: Du lernst viel über Lebensmittel, deren Wirkung auf Dein Mikrobiom und kannst dieses Wissen in den Alltag integrieren.
Das ist Deine individuelle Basis, erreichte Ziele zu halten und weitere ins Auge zu fassen.
ZERTIFIKATE
Zwischen Essen und Ernähren können Welten liegen
Neueste Forschungserkenntnisse gehen von einer Wechselwirkung zwischen dem Menschen und seinem Mikrobiom aus. Allergien, Neurodermitis, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, aber auch metabolische Stoffwechselerkrankungen stehen mit ihm im Zusammenhang.
Sogar unser psychisches Gleichgewicht wird im Kontext mit unseren Darmbakterien gesehen.
Nur ständige Weiterbildung ermöglicht es, den aktuellen Wissensstand zu vermitteln.
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KONTAKT
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.
Ich freue mich auf den Kontakt mit dir!
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